Hospital de Braga assinalou Dia Mundial da Alimentação
Quarta-feira , Novembro 14 2018 Periodicidade Diária nº 1904
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Hospital de Braga assinalou Dia Mundial da Alimentação

Para comemorar o Dia Mundial da Alimentação, assinalado esta terça-feira, 16 de outubro, a Unidade de Nutrição e Alimentação do Hospital de Braga desenvolveu, na Entrada Principal, uma ação de sensibilização sobre alimentação saudável. Durante a manhã, nutricionistas do Hospital de Braga avaliaram o Índice de Massa Corporal e transmitiram à população conselhos e informações úteis para uma vida mais saudável.

Com o objetivo de fomentar práticas alimentares equilibradas e variadas, as profissionais de saúde alertaram para o excesso de peso e obesidade e transmitiram dicas para contornar esta problemática através da alimentação.

O Dia Mundial da Alimentação é, de acordo com Mafalda Noronha, responsável da Unidade de Nutrição e Alimentação do Hospital de Braga, “um dia que serve para consciencializar a população relativamente às questões de nutrição e alimentação”. No entanto, a nutricionista alerta para a importância de a população “adotar hábitos de vida saudáveis no seu dia-a-dia e não apenas nesta data”.

Sendo a obesidade considerada, pela Organização Mundial de Saúde, a epidemia do século XXI, as nutricionistas da Unidade de Nutrição e Alimentação do Hospital de Braga relembram os hábitos que se devem adotar para prevenir esta doença:

  • Fazer pelo menos 3 refeições por dia;
  • Incluir pequenas refeições ao longo do dia para controlar melhor o apetite;
  • Ingerir leite e derivados diariamente;
  • Consumir alimentos com maior teor de fibra, como arroz e massa integrais e pão escuro;
  • Preferir peixe e carnes brancas em detrimento de carnas vermelhas;
  • Aumentar a proporção de legumes nas refeições;
  • Ingerir regularmente fruta (cerca de 3 peças por dia);
  • Beber água ou chás não açucarados;
  • Praticar exercício físico regulamente.

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